Sport und Vererbung: Was Ihre Gene bewirken

Wenn Sie bei Ihrem Training im Fitnessstudio keine Ergebnisse erzielen, kann das an mehreren Faktoren liegen. Zum Beispiel Ihre Ernährung, Ihr Trainingsplan und die Art Ihres Trainings. Aber auch die Gene beeinflussen Ihre Ergebnisse. Vielleicht sind Sie für etwas anderes geschaffen? Sie können dieses Problem lösen, indem Sie Anabolika von einem spezialisierten Online steroiden shop kaufen.

Es gibt Gene, die die aerobe Leistungsfähigkeit verbessern und die Muskelkraft, die Ausdauer während des Trainings sowie die Größe und Form des Körpers beeinflussen. Um genau zu verstehen, wie Gene die sportliche Leistung beeinflussen, wenden wir uns an den Professor Stephen Roth von der University of Maryland.

Wenn Gene eine Rolle spielen

Sind die Gene einflussreicher – körperliche oder geistige Ausdauer? Stephen Roth glaubt, dass die DNA für beide Prozesse wichtig ist. Es lohnt sich auch, die Frage anders zu stellen: Gibt es einen großen Unterschied zwischen Ihnen und anderen, und hängt dieser von den Genen ab? Die Idee, die dahinter steckt, heißt Vererbung.

Die Schätzung der Vererbung ist immer etwas grob, da sie auf den Ergebnissen einer Studie an einer bestimmten Population beruht. Wenn die Fokusgruppe der Wissenschaftler nur Menschen umfasst, die einen sitzenden Lebensstil führen und Herzsport betreiben, dann hängt der Unterschied in den Ergebnissen hauptsächlich von der DNA ab. Bezieht man jedoch Profisportler in die Untersuchung mit ein, so spielen die Gene eine geringere Rolle, nämlich nur 50 %.

Deshalb brauchen Sie sich nicht zu ärgern, wenn Sie in Ihrem Stammbaum „schlechte“ Gene finden. Einige Körpermerkmale werden zwar von Generation zu Generation weitergegeben, aber auch diese können verändert werden.

So wird beispielsweise Fettleibigkeit in 70 % der Fälle vererbt, was bedeutet, dass die Gene in dieser Angelegenheit eine große Rolle spielen. Aber wir alle wissen, dass eine richtige Ernährung und aktive Bewegung die edle Sache tun.

Hier einige Daten über die Vererbung von sportlichen Fähigkeiten. Je höher der Prozentsatz, desto mehr kann man den Genen die Schuld an den eigenen Fehlern geben.

Aerobes Training – 40-50%.
Krafttraining – 50-60%.
Ausdauer – 45%.
Hohes Wachstum – 80%.
Sportliche Fähigkeiten als solche – 66 %.
Auch die körperliche Leistungsfähigkeit ist wichtig und wird ebenfalls von den Genen bestimmt. Wenn Sie beispielsweise mit einem Kumpel dasselbe Trainingsprogramm absolvieren, ist es wahrscheinlich, dass einer von Ihnen am Ende einer Reihe von Trainingseinheiten stärker ist als der andere.

Es gibt noch einen weiteren Faktor, der schwieriger zu verstehen ist, der uns aber alle hoffen lässt, dass es besser wird. Sportliche Fähigkeiten sind eine Sache mit vielen Komponenten. Du kannst vielleicht nicht so schnell rennen wie deine Fußballkameraden, aber du hast einen unglaublichen Weitblick und einen starken Schuss. Oder vielleicht fällt es Ihnen schwer, Gewichte zu heben, aber Sie haben lange Beine, die Sie zu einem ausgezeichneten Läufer machen.

Geben Sie so oder so nicht auf. Selbst wenn Sie ein paar „schwache“ Gene haben.

Wie wichtig sind Gene?

Die meisten von uns versuchen nicht, schneller als Usain Bolt zu laufen, daher sind die Gene für sie weniger wichtig als für Profisportler.

Was wir meinen, ist, dass es für normale Menschen einfacher ist, weil die Messlatte nicht so hoch liegt. Die meisten von uns wollen nicht zuerst einen Marathon laufen, sondern einfach nur die Ziellinie erreichen. Schließlich kann jeder mit diesem Ziel vor Augen trainieren. Oder wir wollen die gegnerische Mannschaft in einem anderen Fußball- (Basketball-, Hockey-, Quidditch-) Spiel schlagen, aber nicht in einer Profiliga gewinnen. Für diejenigen, die in ihrer Freizeit Sport treiben, bringt ein weiterer Erfolg Freude, den Wunsch, mehr zu erreichen und eine wirksame Strategie für weitere Maßnahmen zu entwickeln.

Der genetische Vorteil der einen Fähigkeit gegenüber einer anderen ist unglaublich gering. Aber dieses winzige Detail unterscheidet den olympischen Goldmedaillengewinner von der Couch-Potato, die alle Spiele zu Hause verfolgt.

Warum es keinen einfachen Gentest gibt

Die Genetik ist eine komplexe Wissenschaft. Von den 20.000 menschlichen Genen sind, wie Steven Roth hervorhebt, nur Hunderte untersucht worden, und nur ein paar Dutzend wurden auf ihre Auswirkungen auf die Trainingsleistung hin untersucht.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 zeigt: Es ist möglich, die Größe einer Person vorherzusagen, indem man die Größe der Eltern misst und 54 Größengene untersucht.

Es gibt Gentests, mit denen die sportlichen Fähigkeiten einer Person beurteilt werden können, aber ihre Aussagekraft wird in Frage gestellt. So kann zum Beispiel ein Gen namens ACE identifiziert werden. Einige Versionen davon wurden mit einem Talent für aerobe Übungen und der Ausdauer von Sportlern in Verbindung gebracht.

Aber die Erkenntnisse über das Gen sind in der Praxis nicht anwendbar. Steven Roth sagt, dass keiner dieser Tests als objektiv angesehen werden kann. Sie wird wahrscheinlich 1-2 % des Status quo ausweisen.

Auf der Grundlage solcher Gentests kann man Ihnen vielleicht zu bestimmten Sportarten raten, aber auf die Wissenschaft sollten Sie sich bei Ihrer Wahl nicht verlassen.

Auch Steven Roth ist der Meinung, dass solche Gentests nicht an Kindern durchgeführt werden sollten. Sie sagen wenig über die Begabung eines Kindes aus, aber die Eltern können sie zur Rede stellen, wenn sie ihr Kind von Sektion zu Sektion schieben und darauf bestehen, dass es großartige Ergebnisse erzielen wird. Dies auf der Grundlage einiger weniger Gene zu tun, ist töricht.

Woher wissen Sie, wofür Sie eine Begabung haben?

Tests werden uns also nicht weiterhelfen. Woher wissen Sie also, für welche Sportart Sie geeignet sind?

Wenn deine Eltern zum Beispiel beim Laufen oder Schwimmen beeindruckende Ergebnisse erzielt haben, solltest du diese Sportarten auch ausprobieren.

Oder nehmen wir an, Sie trainieren seit Jahren, um einen Marathon zu laufen. Aber auf längeren Strecken sind Sie so schlecht, dass Sie noch nicht einmal in der Nähe Ihres Ziels sind. Aber in den kurzen Jahren ist man ein bisschen wie ein Fisch im Wasser. Ändern Sie Ihren Zeitplan, machen Sie etwas, wofür Sie eine Begabung haben. Aber machen Sie nicht vorschnell Ihre Gene für alle Ihre Probleme verantwortlich. Vielleicht solltest du ein bisschen härter trainieren.

Vermeiden Sie Burnout, übertreiben Sie es nicht mit dem Sport. Das passiert oft bei Profisportlern.

Was auch immer Ihre Gene sind, Sie können immer etwas für sich finden und erfolgreich Sport treiben.